Заспокоюємося, наповнюємося життєвою енергією і відчуваємо повну безтурботність з вправою “підняття неба”
Цигун – стародавня китайська гімнастика, що дозволяє тілу утримувати молодість і довголіття, дуже часто вона використовується, як практика для поповнення життєвої енергією (енергією ЦИ), від якої залежить практично все – ми можемо, як втрачати її, так і поповнювати, і якщо поповнення приносить тільки користь, то втрата Ци і її зупинка в деяких місцях вже може зіграти неприємну роль, тому нерідко для безтурботності, спокою, молодості та наповнення енергією використовується Цигун ( іноді його перекладають, як робота з енергією). І, якщо повний комплекс зробити не завжди вдається, то окрема вправа може використовувати, тому давайте поговоримо про ще одному улюбленому мною вправі, як “Підняття неба”.
vc.com -вільний доступ
Підняття неба, саме більше зарядка для ранку, і хоч Цигун рекомендують робити відразу однієї гімнастикою, то ця вправа може виконуватися в одиничному варіанті (або комбінуючи з утриманням місяця/підтримування місяця). Моя інтуїція говорить мені про те, що потрібно йти на природу (а краще в гори і там робити цю зарядку, але поки я можу вийти тільки в сад і це вже радує тому, якщо у вас є можливість зробити зарядку на свіжому повітрі, то відмовляти в цьому собі не варто. Що можна отримати від “Підняття неба”:
- повне стан безтурботності
- спокій і стабільність, з’явиться вміння чекати і контролювати себе – так як всі рухи у вправі дуже повільні і плавні. Цигун не терпить поспіху
- наповнення Життєвою енергією, поліпшення перебігу енергії Ци – це відразу відчувається. Підвищується настрій, з’являється бадьорість і активність, самопочуття
- вправа повністю відновлює фізичне тіло і вчить людини справлятися з емоціями, контролювати їх, але не придушувати
В цілому, це корисна практика відразу для трьох складових: емоційного стану, фізичного і енергетичного тіла.
Недоліки, яких дуже мало, так як практика досить проста. Але при цьому, якщо є проблеми, то варто поговорити з фахівцем про фізичному навантаженні і гімнастики.
“Підняття неба” – практика:
- встаємо прямо, руки вздовж – кисті згинаємо так, щоб внутрішня частина дивилася в підлогу
- розслабте думки не давайте їм “кидатися”
- дивимося на долоні, трохи нахиляючи голову вперед
- і вдих – піднімаємо руки перед собою вгору до неба, як би тягнучись за ними – коли ми плавно їх піднімаємо стежимо за руками
- підняли руки вгору (видих) – представляючи як з неба спускається життєва енергія і заповнює вас
- втримуємося так пару секунд
- і розводимо руки через сторони вниз
Це був один коло, повторюємо ще 10-15 разів.
Відмінна зарядка, яка мені дуже подобається і сподіваюся буде корисна і вам. Звичайно, діліться своєю думкою