На обличчі написано: як харчування позначається на вашій шкірі

Кожен організм індивідуальний, і реакції на ті або інші продукти можуть розшифровуватися нами по-різному. Але є групи «базових» продуктів, які залишають на нашій шкірі свої «фірмові сліди». А адже вони можуть згодом перерости в неприємні проблеми не тільки з шкірою, але і в цілому зі здоров’ям. Відомий британський лікар-натуропат, косметолог і фахівець з холістічеському підходу до здоров’я виділила 4 типу обличчя, які відображають зловживання одній з 4-х груп продуктів. Так, за її теорії існує «винний», «цукрове», «молочне» і «глютеновое» обличчя. Розберемо докладніше кожен з цих типів.

«Винне обличчя»

З визначення зрозуміло, що мова йде про зловживання алкогольними напоями. Людей, які часто вживають алкоголь, можна визначити за нависаючим століть, розширених порах, збезводненої шкірі, ранніх зморшок в області носогубних складок, а також по капілярах на щоках і почервоніння в області носа і між бровами. Це відбувається внаслідок того, що алкоголь зневоднює організм, шкірі не вистачає вологи, плюс до всього часто в алкогольних напоях міститься багато цукру, який руйнує колаген і знижує пружність шкіри.

Що робити? Все просто, в ідеалі – виключити алкоголь зовсім. Вже через 3 тижні організм відновиться, і ви побачите результат. Альтернативний варіант – вибирати напої з низьким вмістом цукру.

«Цукрове обличчя»

Каста людей-ласунів не може залишитися осторонь, адже їх шкіра часто «кричить» про надлишку споживання цукру. Зморшки на лобі, набряки, мішки під очима, акне, запалення, розширені пори, надлишок шкірного сала, блідий відтінок обличчя – всі ці сигнали можуть вказувати на те, що у вашому житті занадто багато солодкого. Причина усіх недосконалостей, звичайно ж, у сахарі. Він міститься в більшості продуктів і призводить до гликированию – процесу, в результаті якого молекули глюкози трансформують колагенові волокна, роблячи їх жорсткими і негнучкими. В результаті ми отримуємо знижений тонус шкіри, втрату еластичності, обвисання тканин. Також через підвищення рівня інсуліну, що стимулює вироблення гормону стресу кортизолу, нам не уникнути дрібних запалень і акне.

До речі, цукор може вплинути навіть на зростання ваших брів, адже інсулінові стрибки надають надмірне навантаження на наднирники (контролюючі в тому числі і зростання брів), в яких перевантажені залози, що відповідають за гормон стресу.

Що робити? Замінювати цукор і «обманювати» організм корисними альтернативами, де використовуються тільки цукру природного походження. Наприклад, в яблуці міститься 4 чайні ложки цукру, але іншого – натурального і менш шкідливого. Ще протипоказано пити свіжовичавлені фруктові соки на голодний шлунок, так як вони підвищують глікемічний індекс і різко підвищують рівень цукру в крові.

«Молочне обличчя»

Ферменти, що містяться в молочних продуктах, порушують гормональний баланс, зокрема естрогену і прогестерону. В результаті клітинних процесів пори блокуються, затримують бактерії на шкірі. Все це провокує ненависні запалення і прищики (в основному на підборідді), а також сприяє появі мішків під очима, опухлих повік і темних кіл.

Що робити? Існують дослідження, які доводять, що з роками ми втрачаємо ферментів, що сприяють переварюванню лактози. Тому фахівці в сфері харчування рекомендують знизити споживання молочних продуктів людям старше 30 років і перейти на безлактозное (рослинна) молоко.

«Глютенове обличчя»

Глютен – це клейковина, тобто білок, який міститься в пшениці, жита та ячменю, а також макаронах, хлібобулочних виробах і випічці. І хоча деякі люди страждають непереносимістю глютену, у багатьох він може викликати запальні реакції, в тому числі і на шкірі. Також глютен впливає на клітини, які відповідають за пігментацію шкіри. Таким чином вживання глютену призводить до червоних плям на лобі, опухлим щоках і пігментних плям в зоні підборіддя.

Що робити? Виключити зі свого раціону продукти з вмістом клейковини, пити більше води і є продукти з великим вмістом клітковини.

Незважаючи на ті чи інші прояви на шкірі, звинувачувати виключно продукти харчування необ’єктивно. Важливо зрозуміти справжню причину виникнення проблеми та звернутися до правильного лікаря. І ось вам невеличка шпаргалка.

• Набряки і мішки під очима протягом декількох тижнів – звертаємося до нефролога (не невролога).
• Бліде обличчя, набряки, шкіра, випадає волосся, порушений жіночий цикл – до ендокринолога.
• Темні кола під очима – до кардіолога.
• Рожеве обличчя і задишка – до пульмонолога.