Шлях до здоров’я і самоконтролю слів, думок і дій – споглядання предмета
Уміння контролювати себе, свої думки, слова і дії досить важлива якість, особливо тоді, коли це стосується здоров’я фізичного тіла, так як всі ми знаємо, як працюють наші слова і думки, навіть без нашого на те бажання, тому в такому випадку нерідко людина приходить до медитативним практикам, найпростішою мені здається вправа на споглядання предмета, яке вийде навіть у початківців, хоча звичайно доведеться постаратися, адже нічого просто так не дається. Тим не менш, споглядання предмета, як раз вчить самоконтролю слів, думок, що можна сказати прямий шлях до здоров’я фізичного тіла. Давайте поговоримо про медитативної практики споглядання предмета.
B17,ru -вільний доступ
Самоконтроль дуже важливий, і важливий саме не з метою стримувати в собі емоції (що не корисно для здоров’я), а з метою вміння переключати увагу на інший об’єкт або дію, наприклад, на вирішення ситуації – ось чому медитативні практики можуть бути корисними, але освоїти їх не кожному під силу, тому починають з найбільш легких і простих, тих, що під силу кожному і ось споглядання будь-якого предмета, чого-небудь гарного, як раз сюди можна віднести. Що це дає – так багато чого:
- вміння швидко йти від негативних емоцій
- вміння зберігати спокій і витримку
- менше буде тривоги і роздратування
- уміння контролювати слова
- швидке переключення уваги і самоконтроль
- людина вийде на стадію просвітлення, дійде розуміння того, що ніякі образи і страхи нічого не варті
Ну і якщо ми будемо говорити про недоліки, то це звичайно затратно по часу і для когось здасться безглуздим, але тут вже, що кого цікавить.
Як проводять медитативну практику:
Для початку варто знайти час і місце, щоб нічого не відволікало – спочатку практика може займати 5-10 хвилин, після чого на неї більше приділяють часу. Знайдіть предмет, який вам більше подобається – це може бути простий олівець.
- сконцентруйтеся на предметі, уявіть, що ви бачите його перший раз – вивчіть предмет
- розслабтеся і не напружуйтеся, просто спокійно дивіться на предмет і думайте про нього
- ніяких сторонніх думок бути не повинно
- доходять до тієї точки, що відчувають життя цього предмета, ніби ви – це і є той предмет, який ви вивчаєте
Але власне для початку цього і не потрібно, як тільки людина починає досить просто не збиватися з думки, якщо не вийшло не кидайте медитативну практику – продовжите її і все.
Пишіть і діліться своєю думкою, сподіваюся, що вам було корисно і цікаво